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預(yù)防乳腺疾病，一生的呵護(hù)計(jì)劃

發(fā)布時間：2017-12-14

即使是從世界范圍來說，乳腺癌也是位居女性癌癥發(fā)病之首，全球每年新發(fā)乳腺癌病例約167.1萬，每年約52.2萬患者死于乳腺癌，發(fā)達(dá)國家乳腺癌發(fā)病率相對于欠發(fā)達(dá)國家更高。

到底什么原因會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病呢？

1、激素：
乳腺癌與人體內(nèi)分泌平衡失調(diào)有關(guān)系，在各種內(nèi)分泌因素中，最重要的是雌激素、孕激素。乳腺癌高發(fā)年齡是４０－６０歲的婦女，這年齡階段正是婦女雌激素分泌失調(diào)、雌激素水平偏高的時期。由于體內(nèi)雌激素的分泌增多，這樣可以使乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞的過度增生而發(fā)生癌變。

2、月經(jīng)與婚育：
流行病學(xué)研究表明，月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌兩個危險(xiǎn)因素。沒有生育或有了生育而很少哺乳的婦女發(fā)生乳腺癌要比多次哺乳、哺乳時間長的婦女多。這說明少生育，少哺乳可能是增加發(fā)生乳腺癌發(fā)生的機(jī)會，生育和哺乳對乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用。

3、不健康的生活方式：
性格內(nèi)向，精神長期抑郁，早期生活不幸福，是導(dǎo)致癌癥的重要因素。長期從事辦公室工作的女性白領(lǐng)，坐多動少，缺乏鍛煉，且面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，不平和，這些不良生活工作方式，對**造成進(jìn)一步的傷害，也增加了患乳腺癌機(jī)會。

4、遺傳因素：
主要表現(xiàn)在有乳腺癌家族史上。有研究發(fā)現(xiàn)，其母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳癌的婦女，自身患乳腺癌的危險(xiǎn)性為一般婦女的9倍，而且乳腺癌病人的第二代出現(xiàn)乳腺癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當(dāng)中有患乳癌的女性，危險(xiǎn)性為常人的3倍。

可見乳腺癌是女性朋友的高危病癥，想要遠(yuǎn)離乳腺癌，還要注意檢查身體和保持良好的生活習(xí)慣。

預(yù)防乳腺疾病,一生的呵護(hù)計(jì)劃

嬰兒期

**變化：整個嬰幼兒期**都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生一周左右，有60％的初生兒**下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)，雙側(cè)乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。

呵護(hù)原則：別擠、別揉，聽之任之。**是個受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，**自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。

少女期

**變化：從9～10歲開始，**因卵巢分泌激素的**，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，**因?yàn)橹炯?xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩**大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會自然消失。

呵護(hù)原則：抓住時機(jī)，協(xié)助發(fā)育。
● **的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時打好基礎(chǔ)也會出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運(yùn)動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運(yùn)動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補(bǔ)充足夠的脂肪和水分。
● 適時穿Bra。穿文胸太晚影響形狀，太早妨礙發(fā)育，穿戴時間可以依此判斷：**變得明顯、跑動時**搖動、**輪廓明顯。如果上下胸圍差大于16厘米，也可以戴文胸。另外：文胸不要過緊，戴文胸一天不要超過12小時，每隔三四個月重測胸圍以便更換。

成年期

● 月經(jīng)時
**在月經(jīng)前7～10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，**逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7～8天恢復(fù)正常。
呵護(hù)原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠(yuǎn)離辛辣**，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期**脹痛。

● 妊娠時
妊娠期乳腺發(fā)育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常**重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴(kuò)大，乳暈顏色變深，**體積增大，妊娠末期**可達(dá)400～800克。
呵護(hù)原則：孕期****。在懷孕滿6個月后進(jìn)行，方法是用手托住**，自**底部開始向**方向**，同時揉捏**以增加韌性。這樣有利于產(chǎn)生乳汁，并使輸乳管開放，確保乳汁分泌通暢。

● 哺乳期
產(chǎn)后2～3天內(nèi)，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，**迅速脹大而堅(jiān)實(shí)。隨著規(guī)律哺乳的建立，**會規(guī)律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵護(hù)原則：產(chǎn)后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結(jié)，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下**，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的**，可以促進(jìn)**疾病的好轉(zhuǎn)。

● 中年以后
由于卵巢分泌的激素開始減少，**缺乏雌激素的**逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，**體積變小，即使增大也是脂肪在增加。

呵護(hù)原則：此時**疾病發(fā)生率增高，應(yīng)該定期做專業(yè)檢查。對突然出現(xiàn)的異常感覺、**體積形態(tài)的改變、**溢液等情況，要立即就診。

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