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氣溫驟降時中老年人應該如何預防心、肺、腦疾病突發(fā)

發(fā)布時間：2013-04-03

   值隆冬季節(jié),又逢氣溫驟降,急診室里，中、老年危重病人猛然增加了許多。常見的有腦出血、腦血栓（二者俗稱為中風）、心力衰竭、急性氣管炎轉為肺炎等?？粗∪送纯嗟?*，家屬緊張，焦慮的表情，醫(yī)生繁忙 地檢查、治療、思索，護士腳步匆匆地打針、護理……這一切可以避免或減少嗎？這些心、腦血管疾病及肺部疾病可以預防嗎？答案當然是肯定的。今天我給讀者朋友們介紹一些簡單易行且行之有效的預防心、腦血管疾病及肺部疾病突發(fā)的方法。

   1. 提前做好保暖防寒工作。天氣進入冬季了，中、老年朋友特別要關心天氣預報。一旦出現(xiàn)降溫預報，提前增加衣服，不要等感到冷了，再加，因為那時往往已經(jīng)來不及了。天氣越冷，人的血管受寒冷**收縮，造成血壓上升，嚴重的引起腦出血、心肌梗死等直接威脅生命。

   2. 天氣剛轉冷時盡量不要在早晨及黃昏時出門，尤其是剛剛開始冷的時候，有心、腦血管病及肺部疾病的朋友身體一時難以調節(jié)，不能適應寒冷的氣候，要在冷過幾天以后，機體漸漸地適應寒冷天氣了，再選擇陽光好，氣溫較暖和的中午出門短時間散步，逐漸慢慢增加散步的時間。要注意的是頭部一定要保暖，戴上暖和舒適的帽子，手套、圍巾也不可少。有慢性肺部疾病的朋友可以戴薄層口罩，防止突然吸入冷空氣造成咳嗽，氣喘。另外伴有大風、雨、雪的天氣盡量不要出門。

   3. 隨著氣溫的下降，自來水的溫度也下降，中老年朋友洗手，洗碗等盡量用溫水，冰冷的自來水突然**手造成心腦血管疾病及肺部疾病突發(fā)，如突發(fā)胸痛，喘不上來氣時有發(fā)生。

   4. 洗澡也是中老年朋友冬季突然發(fā)病的常見誘因之一。我們今年就遇到幾起洗澡時突發(fā)不適摔倒的病人。這部分中老年朋友往往年齡不大，如60幾歲，70出頭，自己感覺身體還不錯，冬季洗澡時不是浴室內不夠暖和就是洗浴時間太長造成寒冷和氧氣不足，身體無法承受而發(fā)病。正確的方法是先將浴室溫度升高，不管用浴霸也好，空調也好，要提前多開一些時間，等浴室充分暖和了，再開始洗澡。洗澡時間不要太長，最好在天氣暖和的中午洗澡并有老伴或子女在家相伴。如果用浴缸洗澡開始水溫不能太熱，可以漸漸增加溫度讓其機體適應。建議有心臟病的朋友最好淋浴，時間不要太長，因為時間長了，浴室內蒸汽增多，氧氣減少增加心臟負擔。

   5. 飲食是非常重要的方面。不要暴飲暴食。每日三餐正常飲食，七、八分飽，晚餐少油膩，盡量避免油炸，富含動物脂肪的食物如動物內臟、雞皮、肥肉，燒菜用素油，也不要多放。避免過咸、過甜的食物如腌制的肉、海產(chǎn)品、醬菜、松花蛋等。在二餐中間可以增加一些點心、水果補充營養(yǎng)。晚飯后，睡前在室內散散步。

有不舒服還是要立刻到醫(yī)院看病。以上介紹的方法中老年朋友在生活中多加注意，一定能大大減少心肺腦疾病在冬季的發(fā)作，延年益壽，增進健康。