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健康大講堂
用這個方法測血壓,結(jié)果更準確
發(fā)布時間:2019-03-25
說起測血壓,很多人應該都不陌生,認為不就是測個血壓嗎?套上袖子一量不就行了。可別這樣說!測量血壓是有很多講究的。
測血壓看似簡單易上手,但很多人操作都不夠規(guī)范,特別是在診室或家中測量血壓時,均可能存在錯誤的方式,導致血壓過高或過低,只要記住下面的幾個要點,就能幫你測出準確的血壓值,關注健康的你一定不要錯過!
正確測血壓的方法
1.測量血壓前 30 分鐘不吸煙、不飲用酒、茶和咖啡,排空膀胱,至少休息 5 分鐘。
2.測壓時務必保持安靜。
3.桌椅高度要合適,背靠椅背。
4.袖帶只可裹裸臂或單層襯衣。
5.雙腳自然平放,雙腿不要交叉。
6.用手觸摸肘窩,找到肱動脈跳動處。
7.將袖帶的膠皮袋中心置于肱動脈上,裸臂綁好袖帶,袖帶必須與心臟保持同一水平 。
8.袖帶下緣距肘線2~3 厘米,松緊以能插入1~2 指為宜。(袖帶過窄或纏得過緊測量的血壓會偏高,袖帶過寬或纏得過松測的血壓會偏低 )
9.每次連續(xù)測量血壓 2~3 遍,每遍間隔 1 分鐘,取后兩遍血壓的平均值。(第一遍測量的血壓值,往往因突然加壓**而偏高)
10.記錄自己一段時間內(nèi)血壓的變化情況。
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