南昌市第三醫(yī)院

健康大講堂

熱?熱?熱?！中暑后應大量喝水？千萬別踩“雷”！

發(fā)布時間：2020-08-07

最近太陽勤奮打卡

大家一出門就能發(fā)現

路上都是“熟人”

持續(xù)高溫下

有些市民就表示扛不住

中暑了！

尤其是一些室外工作者。

近日，我院朝陽院區(qū)急診醫(yī)學科收治了一位重度中暑熱射病患者，患者被工友送至醫(yī)院時已昏迷，體溫高達40.7℃，血壓70/35mmhg，經及時搶救，持續(xù)床旁血濾治療，目前患者在EICU情況穩(wěn)定，轉危為安。

炎炎夏日，我們該如何預防中暑呢？

1、采取適當的降溫措施，年老體弱是中暑的高危人群，即使在家不出門，也應開空調、電扇或開窗。做好通風，避免中暑。
2、重視散熱，中暑是人體產熱和散熱平衡嚴重失調后的表現，就算天氣不熱，散熱條件太差，也可能導致中暑，例如：坐月子防風緊閉門窗，或者感冒時蓋被子捂汗。這些都是不可取的。
3、避免長時間在高溫環(huán)境下，進行高強度體力活動。
4、外出時做好防護，出行避開正午前后，戶外活動選擇在陰涼處進行。
高溫環(huán)境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、惡心、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、胸悶心悸、動作不協調等癥狀。測量體溫正常或略有升高。就很有可能是先兆中暑，應及時轉移到陰涼通風處休息，降溫、補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

在上述癥狀基礎上體溫大于38℃，面色潮紅、大量冷汗、皮膚灼熱、或面色蒼白、皮膚濕冷、血壓下降等，就意味著出現了輕度中暑。應立即轉移至陰涼通風處解衣休息，用濕毛巾或冰塊擦拭額部、頸部、四肢降溫、補充水和鹽分，或含糖飲料及電解質飲料，數小時內如未恢復，及時到醫(yī)院就診。
重度中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，在所有上述癥狀基礎上出現肌肉痙攣或**性低血壓、暈厥，或是高熱、意識障礙。其中，熱射病最為嚴重，是一種致命性急癥，死亡率高達40%-50%。一旦出現上述癥狀，應迅速轉移至陰涼通風處解衣松褲，用濕毛巾或冰塊給身體降溫，并立即送醫(yī)院急救。

中暑后處理的常見誤區(qū)有哪些？

1、中暑后喝藿香正氣水。錯！
中暑時最需要補充的是電解質飲料或者含糖飲料，補充流失的體液和鹽分，藿香正氣水含有酒精，對于重度中暑者可能會加重脫水，使損傷更嚴重。

2、中暑暈厥了，掐人中。錯！
掐人中除了痛，毫無急救作用，可能導致失去意識的傷者呼吸道更加不通暢，所以有潛在風險。

3、大量出汗后猛喝水。錯！
避免一次性大量飲水，大量出汗同時會伴有電解質的大量流失，此時大量飲水會導致人體出現稀釋性低鈉血癥也就是我們常說的水中毒，嚴重時可導致腦水腫昏迷，因此，要不斷提醒自己補充水分，少量多次，不要等到口渴了再豪飲，桃子、西瓜、甜瓜等含水分高的水果，都可以用來補充水分。

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