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痛風患者的預防和日常管理

發(fā)布時間：2020-08-10

痛風是人體內嘌呤物質的新陳代謝發(fā)生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式（結晶體）沉積在關節(jié)、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應，即痛風。

隨著人們生活水平的提高，我國痛風的患病率呈逐年上升趨勢。

那么如何預防痛風呢？

給大家?guī)c建議：

1.控制飲食，因為患者的飲食因素是導致高尿酸血癥主要原因，需注意平時避免攝入高嘌呤食物，比如海鮮、動物內臟。

2.注意平時飲水量，建議多飲水，每日飲水量在2000ml以上，而且建議飲用清水、礦泉水或者白開水。

3.避免喝含糖的飲料。

4.戒酒，尤其是啤酒和白酒。

5.積極控制體重，避免肥胖，適當運動可以促進新陳代謝；肥胖患者容易合并高血糖、高血脂、高血壓，而伴發(fā)尿酸升高，應該更加注意血糖、血脂問題，避免并發(fā)癥出現，從而預防疾病。

6.避免長期使用可以引起尿酸升高的藥物，如利尿劑。

7.鼓勵攝取低脂牛奶和酸奶

無論短期還是長期攝入奶制品特別是脫脂牛奶及低熱量酸奶都會降低尿酸水平。另外牛奶中的糖巨肽和G600均有抗炎的作用，可能通過減輕單鈉尿酸鹽在關節(jié)的炎性反應從而減輕痛風急性發(fā)作。    

8.鼓勵食用蔬菜水果

食用富含嘌呤的蔬菜、水果并沒有增加血尿酸水平。蔬菜為主的飲食可以降低尿酸水平，即使食用菠菜也觀察到同樣的效果。而櫻桃含有的花青素具有降低尿酸、抗炎、抗氧化作用，可防止痛風的發(fā)作。